NOVA.id - Double chin atau dagu berlipat kerap membuat tidak percaya diri, apalagi kalau sedang berfoto.
Kondisi double chin sendiri merupakan salah satu tanda bahwa kita mengalami penambahan berat badan atau kulit kendur akibat penuaan.
Jika ingin 'melenyapkan' double chin, kita perlu tahu cara menghilangkan lemak di dagu.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan rutin berolahraga.
Tapi tenang saja! Bagi yang tidak punya waktu atau malas olahraga, cara berikut ini cukup sederhana kok!
Tidak terlalu butuh waktu atau tenaga yang besar, asalkan konsisten, lemak di dagu pasti bisa hilang.
Dilansir dari Medical News Today, berikut ini cara menghilangkan lemak di dagu dengan olahraga sederhana.
1. Gerakan 'mencium langit'
Seperti namanya, gerakan ini seolah kita sedang mencium langit.
Caranya, coba berdiri tegak dan pastikan lengan dan bahu rileks.
Kemudian, posisikan kepala ke belakang dan lihat langit-langit.
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Lemak di Dagu yang Ampuh, Bye-bye Double Chin!
Setelah itu, kerutkan bibir seolah-olah kita sedang mencium langit-langit semaksimal mungkin.
Tahan posisi ini selama 5 hingga 20 detik lalu rileks. Ulangi 10 hingga 15 kali per set.
2. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet juga bisa membantu menghilangkan lemak di dagu.
Sebuah studi di junal Appetite menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet setelah makan mungkin merasa lebih puas dengan apa yang mereka makan.
Ini membuat mereka cenderung tidak makan camilan tambahan yang berpotensi menambah berat badan.
Selain itu, mengunyah permen karet merupakan salah satu olahraga ringan untuk otot wajah, terutama rahang.
Mengunyah permen karet secara teratur dapat menyebabkan hilangnya lemak di dagu.
3. Gunakan bola kecil
Untuk metode ini, Sahabat NOVA perlu menempatkan bola berdiameter 12 cm di bawah dagu.
Tekan dagu ke bawah ke arah bola. Ulangi 25 kali sehari.
Baca Juga: Mau Punya Wajah Tirus? Ikuti 5 Cara Menghilangkan Lemak di Pipi
4. Julurkan lidah
Metode lain yang bisa dilakukan adalah dengan membuka mulut lebar-lebar.
Kemudian julurkan lidah sejauh mungkin, seperti singa yang sedang mengaung.
Ini bisa menjadi latihan yang bagus untuk memperkuat banyak otot di dagu, leher, dan wajah.
Jika dilakukan dengan benar, otot leher, dagu, dan rahang akan mengencang. Dorong lidah keluar selama 10 detik dan rileks. Ulangi proses ini 10 kali.
5. Bibir yang cemberut
Cara menghilangkan lemak di dagu lainnya adalah dengan menggerakan bibir ke arah bawah, seperti sedang cemberut. Tahan posisi ini selama 3 detik.
Kemudian, dengan bibir masih cemberut, gunakan otot leher untuk memiringkan dagu ke arah dada tanpa menggerakkan punggung bagian atas.
Tahan posisi ini selama 3 detik. Pastikan otot rileks dan mulai lagi. Ulangi 10 sampai 20 kali.
Baca Juga: Begini Cara Menghilangkan Lemak di Perut agar Singset dan Seksi
Nah, itulah beberapa olahraga ringan dan sederhana yang bisa menjadi cara menghilangkan lemak di dagu. Jangan lupa dicoba ya! (*)