Mikrobiom yang sehat juga dapat meningkatkan metabolisme.
Ini dapat membantu semua kita yang berolahraga, termasuk kita yang berada dalam olahraga daya tahan, bertahan lebih lama dan tampil lebih baik dengan menyediakan metabolit yang penting bagi mitokondria, tempat kekuatan sel kita.
Fungsi lain dari mikrobiom yang sehat adalah membantu mengurangi kelelahan dengan meningkatkan pengambilan asam laktat, mengontrol fungsi redoks, dan dengan demikian menunda gejala kelelahan dan tingkat energi secara keseluruhan.
3.Meningkatkan Kekuatan Mental
Beberapa orang berpendapat bahwa keberhasilan dalam olahraga adalah 100 persen faktor mental.
Para atlet dan pelatih sering menyalahkan penampilan buruk dalam kompetisi pada pikiran yang terlalu banyak dipikirkan, dan tidak dapat mempertahankan fokus.
Mikroba dalam usus berkomunikasi dengan otak melalui saraf vagus, yang mengatur fungsi organ internal seperti pencernaan, detak jantung, dan laju pernapasan.
Meskipun masih terlalu dini untuk menyatakan dengan pasti bahwa mikrobiom dapat memengaruhi kesehatan mental, dan masih diperlukan penelitian lebih lanjut di area ini, beberapa penelitian menunjukkan bahwa usus dapat memengaruhi suasana hati dan fokus mental.
Dalam beberapa kasus, ketika mikroba usus tidak seimbang, telah terbukti berkontribusi pada penyakit mental.
Satu penelitian menunjukkan adanya kaitan antara disbiosis, atau ketidakseimbangan mikrobiom usus, dengan kecemasan dan depresi.
4.Membentuk Komposisi Tubuh Ideal
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Kembung Perut, Salah Satunya BAB Teratur