Cobalah minum teh herbal, seperti teh peppermint atau chamomile, yang dapat membantu mengurangi kram dan merangsang gerakan usus.
Teh herbal ini memiliki sifat relaksan yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
4.Konsumsi jus buah segar
Jus buah segar yang tinggi serat juga bisa menjadi pilihan yang baik.
Jus buah seperti apel, pir, atau anggur dapat membantu merangsang gerakan usus.
Namun, pastikan untuk meminum jus dengan serat alami, bukan yang mengandung gula tambahan.
5.Yogurt probiotik
Yogurt probiotik mengandung bakteri sehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
Konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan mengurangi sembelit.
Penting untuk dicatat bahwa jika masalah sembelit berlanjut atau memburuk, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi yang lebih khusus sesuai dengan kondisi kita.
Nah, itulah beberapa langkah awal yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi sembelit usai makan daging. (*)
Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).