NOVA.ID - Kehidupan sehari-hari ibu-ibu sering kali dipenuhi dengan berbagai tuntutan dan tanggung jawab.
Mulai dari mengurus anak-anak hingga menangani urusan rumah tangga.
Di tengah kompleksitas tugas-tugas ini, tidak jarang cemas berlebih masuk ke dalam pikiran.
Hal ini menciptakan ketidaknyamanan, ketidakpastian, dan pastinya kegelisahan.
Jika sedang mengalaminya, Sahabat NOVA bisa pakai cara sederhana ini untuk mengatasi stres dan cemas berlebih.
Terutama bagi ibu-ibu yang sudah lelah berkutat dengan kehidupan sehari-harinya.
Berikut beberapa cara mengatasi stres dan cemas berlebihan, terutama bagi ibu-ibu yang sudah pusing dengan berbagai urusan.
1. Tarik Napas dan Tenangkan Pikiran
Cara mengatasi cemas berlebihan dimulai dari pikiran.
Berhentilah sejenak, lalu ambil napas panjang dan dalam.
Napas yang dalam memberi kesempatan pada otak Sahabat NOVA untuk rileks.
Baca Juga: Berkaca dari Isyana Sarasvati, Ini Cara Mengatasi Stres Setelah Keguguran, Suami Juga Wajib Tahu!