Ini membuat ibu dapat melihat situasi dari sudut pandang yang lebih jernih.
2. Tuangkan Perasaan
Menuangkan perasaan ini bukan hanya lewat cerita ke orang, tetapi juga bisa Sahabat NOVA tulis di buku harian.
Menuliskan kecemasan dan masalah di atas kertas adalah cara efektif untuk menyusun pikiran dan meredakan ketegangan.
Tulisan pribadi ini bisa menjadi teman terpercaya yang mendengarkan setiap keluh kesah Sahabat NOVA.
3. Alihkan Perhatian
Cara mengatasi stres dan cemas berlebih yang bisa para ibu coba adalah dengan mengalihkan perhatian.
Alihkan perhatian pada hal-hal yang mendatangkan kedamaian dan kebahagiaan.
Sahabat NOVA dapat melakukan aktivitas yang memberi kepuasan seperti, memasak bersama anak, mendengarkan musik, berjoget, atau bahkan menonton sinetron kesukaan.
4. Berpikir Positif
Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Sahabat NOVA dan apresiasi terhadap pencapaian kecil sehari-hari.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Stres Saat Macet Mudik 2022, Yuk Pintar Atur Emosi!