NOVA.id – Pernahkan Sahabat NOVA mengalami pegal di pudak?
Bisa jadi penyebab pegal di pundak adalah karena kelamaan duduk atau ternyata seding membusungkan badan, lo.
Nah, biasanya kalau ada pegal di pundak kita langsung ingin memijat.
Padahal ada lo cara menghilangkan pegal di pundak tanpa dipijat dan mungkin lebih efektif.
Cara menghilangkan pegal di pundak tanpa dipijat dapat melibatkan beberapa langkah dan perubahan dalam gaya hidup.
Berikut adalah beberapa tips yang mungkin membantu.
1.Peregangan dan Pemanasan
Lakukan peregangan ringan sebelum melakukan aktivitas fisik atau duduk untuk waktu yang lama.
Peregangan membantu merenggangkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
2.Perubahan Posisi Duduk
Jika banyak bekerja di depan komputer atau menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk, pastikan bahwa kursi dan meja sesuai dan mendukung postur tubuh yang baik.