Cobalah untuk sering berdiri atau bergerak sejenak.
3.Latihan Penguatan Otot
Melakukan latihan penguatan otot, khususnya otot di sekitar bahu dan leher, dapat membantu mengurangi ketegangan dan pegal di daerah tersebut.
4.Bantalan Panas atau Dingin
Pemanasan atau pendinginan dengan bantalan panas atau dingin dapat membantu meredakan ketegangan otot.
Sahabat NOVA dapat menggunakan bantalan panas selama 15-20 menit atau bantalan dingin selama 10-15 menit.
5.Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan otot menjadi tegang.
Jadi pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari.
Jika pegal atau ketegangan terus berlanjut atau memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, seperti fisioterapis atau dokter, untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Sahabat NOVA. (*)
Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).