2. Minum jus tomat
Saat menstruasi sedang banyak-banyaknya, perempuan kehilangan banyak darah yang bisa menyebabkan mereka pusing atau bahkan pingsan.
Minum banyak air dan garam dapat menjadi pertolongan pertama, seperti dikatakan Centre for Menstrual Cycle and Ovulation Research (Cemcor).
Minum segelas jus tomat juga baik saat mens sedang banyak.
Terlebih ketika Sahabat NOVA ingin berolahraga.
3. Minum ibuprofen
Cara mengatasi darah haid keluar terlalu banyak selanjutnya adalah dengan mengonsumsi ibuprofen.
Menurut hasil riset, minum zat antiinflamasi, seperti ibuprofen, dapat membantu mengurangi aliran darah.
Dari hasil studi yang diterbitkan di jurnal Obstetrics and Gynecology menunjukkan, asam mefenamic (obat antiinflamasi yang sama dengan ibuprofen) dapat mengurangi derasnya aliran darah 20-30 persen.
4. Minum suplemen zat besi
Konsumsi suplemen mengandung zat besi juga dapat jadi cara mengatasi darah haid keluat terlalu banyak.
Baca Juga: Iseng Regangkan Tubuh Pakai 6 Gerakan Ini, Nyeri Haid Bertahun-tahun Akhirnya Tak Terasa!
Kehilangan banyak darah berarti juga kehilangan banyak zat besi.
Konsumsilah makanan kaya zat besi, seperti daging merah, kacang-kacangan, ikan, telur, atau daging ayam untuk mengganti kehilangan zat besi di dalam tubuh.
Nah itu tadi beberapa hal yang bisa Sahabat NOVA lakukan untuk cara mengatasi darah haid keluar terlalu banyak.
Namun jika sangat mengganggu dan tak wajar, segera konsultasikan dengan dokter ya.
Semoga bermanfaat. (*)