Hindari aktivitas yang membuat otot-otot leher bekerja lebih berat seperti menunduk, menoleh atau mendongakkan leher yang berlebihan.
3. Perhatikan Bahan Bantal
Tentu saja cara mengatasi salah bantal adalah dengan lehih memperhatikan bahan bantal yang digunakan.
Bantal berbahan fiber dan wol cocok untuk mereka yang suka tidur dalam posisi menyamping atau miring.
Sedangkan, bantal berbahan wol, fiber, dan bulu angsa lebih cocok bagi seseorang yang suka tidur telentang.
Rekomendasi bahan untuk bantal yang baik agar tak salah bantal adalah wol dan fiber.
4. Minum Obat Pereda Nyeri
Bila nyeri sangat mengganggu aktivitas, Sahabat NOVA dapat minum obat pereda nyeri yang dijual bebas sebagai terapi pertama.
Sebaiknya bila rasa nyeri terus-menerus mengganggu konsultasikan kepada dokter.
Nah itulah penjelasan soal kompres yang tepat dan beberapa cara mengatasi salah bantal di leher.
Semoga bermanfaat.(*)