NOVA.ID - Malam hari adalah waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri setelah seharian beraktivitas.
Namun, bagi para penderita asam lambung naik, malam hari justru bisa menjadi waktu yang penuh dengan rasa tidak nyaman.
Asam lambung naik, atau gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa panas di dada (heartburn), mual, dan rasa pahit di mulut.
Gejala-gejala ini bisa semakin parah di malam hari saat berbaring, karena asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Asam lambung naik di malam hari bisa sangat mengganggu.
Ini akan mempengaruhi kualitas tidur dan membuat esok hari terasa berat.
Jika Sahabat NOVA sering mengalami asam lambung naik di malam hari, jangan khawatir.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari, dikutip Kontan.co.id dari laman WebMD dan Healthline.
1. Ubah Posisi Tidur
Cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari yang pertama adalah dengan mengubah posisi tidur.
Angkat kepala tempat tidur sekitar 15-20 cm.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat, Cukup Minum 4 Ramuan Alami Ini! Salah Satunya dari Kemangi