Masyarakat mungkin berpikir kalau Anda terlalu mengambil risiko saat memutuskan untuk memiliki anak di usia lebih dari 35 tahun. Padahal, ada cara-cara meningkatkan kesuburan perempuan di usia 30 lebih yang bisa Anda ikuti.
"Jika Anda mempelajari kekuatan tubuh manusia dan tahu bagaimana mengurusnya, Anda bisa memiliki kehamilan sehat di usia 30-an atau awal 40-an, seperti yang Anda memiliki saat berusia 20-an,” papar Christa Orecchio, penulis buku How to Conceive Naturally (and Have a Healthy Pregnancy After Age 30).
BACA: Hamil Tenang di Usia Matang
Menurut laporan tahunan American Society of Reproductive Medicine, kini lebih banyak bayi yang terlahir melalui pembuahan buatan ketimbang sebelumnya. Kehamilan dengan pembuahan buatan itu rata-rata dialami oleh ibu berusia lanjut, yakni usia mendekati 40 tahun.
Walau begitu, menurut Orecchio dan rekannya Willow Buckley yang merupakan ahli gizi serta ahli homeopati, perempuan di segala usia bisa mendapatkan keseimbangan tubuh mereka untuk tetap subur dan mencapai kehamilan.
BACA: 7 Terapi Diet Kesuburan Agar Cepat Hamil
Dalam bukunya tersebut, Orecchio memberikan perubahan gaya hidup sederhana yang dapat membantu meningkatkan kesuburan perempuan di usia 30 - 40an tahun.
1. Kesehatan usus tingkatkan kesuburan perempuan
Untuk meningkatkan kesuburan perempuan di usia 30 - 40 tahun, ternyata bisa dilakukan dengan menjaga kesehatan usus. Orecchio mengatakan, usus yang sehat bisa meningkatkan kesuburan sebanyak 80 persen. Salah satu cara mudah untuk mencapai usus yang sehat adalah mengonsumsi probiotik yang mengandung Lactobacillus dan Bifidobacterium, yang membantu meningkatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
Orecchio merekomendasikan mengonsumsinya selama 90 hari berturut-turut, di pagi hari atau sebelum tidur. Pilihan lainnya, mulailah hari Anda dengan segelas air lemon atau cuka apel, yang membantu dalam produksi enzim.
"Thyroid, adrenal, dan kesehatan hormonal dimulai dari usus, itulah kunci pertama menciptakan keseimbangan yang baik," kata Orecchio.
2. Sabun dan Kosmetik Organik