Tahukah Anda bahwa meningkatkan kesuburan bisa dimulai dari pilihan kosmetik?
Dari sampo, krim cukur, sabun mandi, kosmetik, dan apapun produk perawatan tubuh yang Anda gunakan sehari-hari, sangat mungkin menjadi salah satu penyebab utama sulitnya hamil karena bahan kimia yang disebut xenoestrogens, penghambat fungsi hormon yang normal.
Anda dapat melakukan scan cepat melalui kemasan dan hindari bahan-bahan seperti paraben, sodium lauryl sulfate, DEA atau propilen glikol.
Mulailah untuk menggunakan produk dengan bahan organik yang berasal dari alam. Termasuk produk yang sering Anda gunakan seperti lotion, deodoran, pasta gigi, mulailah secara perlahan menggantinya dengan yang aman selama program kehamilan.
BACA: Hamil di Usia 40an, Bolehkah?
3. Clean Eating
Manfaat clean eating memang bisa dirasakan di segala aspek, termasuk meningkatkan kesuburan di usia 30 - 40an. Ketika melakukan konsultasi dengan klien, Orecchio menyarankan mereka untuk menghindari gula meja dan menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat seperti gula kelapa atau stevia.
Bagi mereka yang makan daging, pilihlah daging organik dengan dengan pangan bebas antibiotik dan hormon.
Tentu saja, perubahan tidak terjadi dalam semalam. Orecchio mengatakan, dibutuhkan setidaknya 90 hari untuk melihat hasil telur dan kualitas sperma yang optimal, sehingga ia sangat merekomendasikan perempuan usia 30+ yang ingin hamil untuk melakukan perubahan gaya hidup secepat mungkin dan menjalaninya selama mungkin.
Sumber: Kompas Health