Selama kehamilan, wajar terjadi perubahan emosional dan fisik yang dialami oleh perempuan.
Kondisi tersebut diakibatkan oleh berbagai faktor, baik internal maupun eksternal.
Berbagai perubahan yang dialami oleh perempuan ini salah satunya dipengaruhi oleh tumbuh kembang janin di rahim kita.
Selain perubahan fisik seperti berat badan bertambah dan tubuh yang semakin membesar, perubahan emosional juga kita rasakan.
Misalnya, seperti perubahan perasaan yang tiba-tiba, mudah tersinggung, dan lain sebagainya.
(Baca: Ibu, Ini 7 Perubahan Tubuh Setelah Melahirkan)
Sementara itu, ada beberapa keluhan yang akan lebih sering dialami pada trimester terakhir, salah satunya adanya nyeri perut.
Namun, kita tak perlu khawatir.
Nyeri saat sedang hamil bisa kita hilangkan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan, seperti misalnya:
1. Alpukat
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam alpukat akan membantu mengurangi peradangan dalam rahim.
Kandungan tersebut juga penting untuk melubrikasi saluran rahim.
(Baca: 7 Jenis Kelainan Rahim yang Membuat Wanita Sulit Hamil)
2. Coklat Hitam
Coklat adalah makanan yang digemari oleh kebanyakan perempuan.
Tak hanya rasanya yang nikmat, coklat hitam juga kaya akan kandungan antioksidan yang bisa mengurangi risiko peradangan.
(Baca: Kenali Macam Cokelat, Semuanya Lezat!)
3. Pisang
Kita tentu sudah tahu bahwa pisang memiliki kandungan potasium yang sangat kaya.
Potasium penting untuk mengurangi risiko peradangan.
Selain itu, juga bisa menyembuhkan sembelit yang biasa dialami ibu hamil.
(Baca: Sudah Tahu, Ada 2 Ciri Pisang yang Bagus untuk Atasi Kanker dan Diabetes?)
4. Teh Hijau
Sama seperti pisang, teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, dan bisa mencegah peradangan.
(Baca: Berkhasiat Melangsingkan Tubuh, Ini Tips Konsumsi Teh Hijau yang Benar)
5. Bayam
Bayam adalah salah satu jenis sayuran hijau yang kaya kandungan zat besi.
Zat besi sangat bermanfaat bagi rahim, terutama dalam pembentukan dinding rahim yang lebih kuat.
Dinding rahim yang kuat akan mengurangi risiko nyeri saat hamil.
(Baca: Benarkah Sayur Bayam Akan Beracun Jika Dipanaskan Dua Kali?)
6. Susu
Susu juga baik untuk menjaga stamina kita sehingga terhindar dari peradangan.
Tak hanya itu, susu baik pula bagi tumbuh kembang bayi kita.
Kandungan kalsiumnya yang tinggi bisa membuat tulang bayi kita lebih kuat.
(Baca: Tak Doyan Susu? Ganti dengan 5 Makanan Ini Agar Kalsium Tercukupi)
7. Telur
Telur kaya akan protein dan nutrisi lain yang bisa menstabilkan hormon perempuan pemicu nyeri saat hamil.
(Baca: Ini, lo, 4 Manfaat Makan Telur Saat Hamil)
Sumber : www.boldsky.com