NOVA.id – Bagi beberapa orang, olahraga bukannya membuat tubuh terasa lebih segar dan bugar, namun justru membuat pusing.
Meskipun pusing biasanya bisa hilang dengan sendirinya, namun terkadang dalam beberapa kasus pusing tersebut tak kunjung menghilang.
Sebenarnya, rasa pusing setelah berolahraga terjadi karena kita berolahraga terlalu berat atau intensitas olahraga terlalu tinggi.
(Baca juga: Sarapan Bernutrisi dengan Sereal Susu, Solusi Tepat Ibu Millennial)
Namun ada beberapa alasan lain mengapa kita bisa pusing setelah berolahraga, seperti:
- Tekanan Darah Rendah
Ketika berolahraga, jantung akan bekerja lebih keras dan memompa lebih banyak darah ke pembuluh darah.
Kondisi tersebut membuat pembuluh darah melebar untuk menampung kelebihan darah tersebut.
Ketika kita berhenti berolahraga, jantung akan kembali berdetak normal, namun pembuluh darah tidak bisa cepat menyesuaikan.
Akibatnya, terjadi penurunan tekanan darah yang menyebabkan kita pusing, sakit kepala, dan lemas.
(Baca juga: Kabar Bahagia! Bibir Seksi Tak Harus dengan Filler, Ini Dia Caranya)
- Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan merupakan penyebab paling sering kita merasa pusing setelah berolahraga.
Itulah alasan mengapa kita harus memerhatikan asupan cairan sebelum, saat, dan setelah olahraga untuk menghindari risiko dehidrasi.