Pusing Setelah Berolahraga? Ternyata Ini Penyebabnya!

Seberapa banyak cairan yang harus diasup sendiri tergantung pada kebutuhan kita.

Biasanya, orang yang berkeringat lebih banyak akan memerlukan asupan cairan yang lebih banyak pula.

(Baca juga: Ini Dia Manfaat Makan Nasi Campur Tempe yang Tak Banyak Orang Tahu, Menakjubkan!)

3. Gula Darah Menurun

Ada alasan lain mengapa kita merasa pusing setelah berolahraga, yaitu karena kadar gula darah dalam tubuh menurun drastis.

Biasanya kondisi ini juga memicu keringat dingin, gemetar, dan badan lemas.

Penyebabnya sendiri adalah kita berolahraga dalam keadaan perut kosong.

Untuk mencegahnya, kita bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein kurang lebih satu jam sebelum berolahraga agar tubuh kita berenergi.

(Baca juga: Penasaran Cara Membuat Telur Dadar Tebal Seperti di Restoran Padang? Ternyata Ini Rahasianya!)

4. Kurangnya Aliran Oksigen

Tubuh akan memerlukan oksigen lebih banyak ketika berolahraga.

Teknik bernapas yang tak tepat ketika berolahraga bisa memicu aliran oksigen ke otak berkurang dan menyebabkan pusing.

Untuk menghindarinya, sesuaikan teknik bernapas dengan jenis olahraga dan kemampuan tubuh kita.

(Baca juga: Mata Minus Tinggi? Lakukan Hal Ini untuk Cegah Penipisan Retina Mata)

Nah, hindari pusing dengan melakukan olahraga dengan teknik yang benar, ya!(*)