NOVA.id - Aktivitas harian yang padat membuat tubuh kita terasa lelah.
Tak hanya itu, pola makan kita yang berantakan, jarang berolahraga, serta kebiasaan tidur yang buruk akan membuat tubuh kita terasa semakin lelah.
Bila sudah demikian, tentu saja kinerja kita semakin buruk.
Untuk menghindarinya, kita memerlukan energi tambahan.
(Baca juga: Yuk Cicipi Kuliner Dunia di Flavors of The World Plaza Indonesia, Jangan Sampai Terlewat!)
Simak jenis makanan dan kandungan gizi berikut yang bisa menambah energi dan kerja kita pun semakin maksimal.
- Buah dan Sayur
Tentu kita tahu bahwa buah-buahan dan sayur-sayuran kaya akan nutrisi.
Untuk buah, kita bisa mengonsumsinya di pagi hari sebagai pengganti sarapan atau menu tambahan sarapan.
Salah satu buah yang baik adalah pisang.
Sudah terbukti bahwa pisang lebih banyak memberikan energi, karena memiliki kandungan potassium, serat, vitamin, dan karbohidrat yang tinggi.
(Baca juga: Cukup 5 Menit, Pinggang Ramping Jadi Milik Kita!)
- Kagein
Kopi seringkali menjadi teman sarapan yang banyak disukai orang.