Tak heran, kopi memiliki kandungan kafein yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan konsentrasi.
Namun ternyata, kita justru dianjurkan untuk mengonsumsi kopi bukan pada waktu sarapan, namun sekitar pukul 9.30-11.00, 14.00-16.00 atau di malam hari.
(Baca juga: Demi Pertahankan Rumah Tangga, Aldi Taher Pakai Strategi Ini)
- Protein
Kebutuhan energi kita tak bisa dipenuhi oleh karbohidrat dan lemak.
Oleh karena itu, kita membutuhkan protein sebagai sumber energi.
Konsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi seperti daging, ikaln, telur, susu, dan kacang-kacangan agar kita jadi lebih fit menjalani rutinitas harian.
(Baca juga: Masih Sering Keliru, Ternyata Begini Cara Memotong Kuku yang Paling Tepat!)
- Air Putih
Minum air putih sebelum tidur bisa memulihkan energi yang hilang setelah menjalani padatnya aktivitas harian, loh!
Bila sudah terbiasa, nantinya kita akan terbangun di pagi hari dengan energi penuh dan siap menjalani rutinitas kita kembali.
(Baca juga: Ingin Bikin Sajian Berbahan Salmon dengan Rasa Seenak Restoran? Jangan Lakukan 6 Kesalahan Ini, Ya!)
Nah, selain mengonsumsi asupan di atas, jangan lupa untuk rutin berolahraga dan tidur yang cukup, ya!(*)