Itu lebih diakibatkan oleh keinginan tubuh kita akan kandungan magnesium karena tingkat hormon yang meninggi.
Dan bubuk kakao dikenal dengan kandungan magnesium yang sangat tinggi dan bisa meredakan gejala PMS.
Caranya, campurkan bubuk kakao dengan minuman manis seperti susu atau campurkan dengan puding.
(Baca juga: Ini Kesalahan yang Kerap Dilakukan Generasi Milenial Saat Gunakan Kartu Kredit)
3. Omega-3
Ingin mengenyahkan sifat emosional jelang PMS?
Maka Omega-3 adalah jawabannya. Kandungan dalam suplemen Omega-3 akan mampu mengembalikan mood.
Selain itu, Omega-3 bisa mengembalikan kandungan kimia dalam otak untuk bekerja lebih baik.
Selain itu, Omega-3 bisa mengurangi rasa sakit akibat kram perut.
Efektifnya, dalam sehari konsumsilah 2-3 pil Omega-3 jelang menstruasi.
(Baca juga: Ini Dia 5 Kuliner Khas yang Wajib Dicoba Jika Anda Berkunjung ke Kota Medan)
4. Alpukat