NOVA.id – Kebanyakan perempuan akan meningkat nafsu makannya di hari-hari menjelang menstruasi.
Perubahan nafsu makan pada hari-hari menjelang menstruasi merupakan keadaan yang normal, meskipun terkadang memang mengganggu.
Sementara, mengabaikan nafsu makan ini, tidak semudah meredakan gejala PMS lainnya.
(Baca juga: Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya)
"Mengidam makanan sering terjadi pada perempuan yang mengalami PMS dan kehamilan, karena perubahan hormon," ujar Carolyn Dean, seorang pakar kesehatan perempuan.
Carolyn Dean mengatakan, PMS menyebabkan hormon stres kortisol melonjak dan hormon serotonin (hormon yang memicu perasaan bahagia) turun.
"Perubahan ini membuat tubuhmu menginginkan makanan manis dan berlemak."
"Hal ini karena makanan tersebut membantu meningkatkan kadar serotonin dan melawan produksi kortisol yang membuatmu merasa lebih baik dan lebih bahagia," kata dia.
(Baca juga: Ibu-Ibu, Ternyata Anak Tak Perlu Diet Loh, Asal Biasakan Melakukan Hal Ini)
Intinya, nafsu makan yang meningkat ini, menurut Carolyn Dean, dikaitkan dengan perubahan hormon yang mempengaruhi mood .
Meskipun keinginan ini sulit diprediksi, menurut para ahli ilmiah di Clue -aplikasi yang membantu para perempuan untuk berkonsultasi soal kesehatan mereka- memeriksa nafsu makan sepanjang siklus menstruasi dapat membantumu mengidentifikasi pola "ngidam" tertentu.
Saat kamu memasuki fase kedua dari siklusmu, mungkin kamu mulai mengiginkan makanan manis.