"Dalam istilah snack kita biasanya harus mengecek apa yang terjadi di tubuh kita terutama ada 3 sinyal yang ada di tumbuh kita," kata Tara de Thouars, ahli psikologis klinis.
Sinyal tubuh tersebut berada di mulut, hati atau dada, dan perut.
Tara menjelaskan, kalau kita mengecek sinyal tubuh sebelum ngemil kita dapat merasakan apakah mulut saya terasa sepat atau kering dan lain sebagainya.
(Baca juga: Ternyata Inilah Rahasia Panjang Umur dan Awet Muda, Caranya Konsumsi 5 Makanan Ini)
Jika kita merasa sedang stres dan membutuhkan sesuatu untuk sedikit mengobati perasaan, berarti sinyal hati sedang bekerja.
Sedangkan sinyal perut, ketika kita merasakan perih berarti kita butuh mengemil sementara perut kita mengatakan merasa penuh berhentilah mengemil.
"Sinyal lain yang sebenarnya boleh kita dengarkan tetapi tidak jadi patokan adalah sinyal mata dan telinga," tambah Tara.
(Baca juga: Usai Berhubungan Seks Ala 'Fifty Shades of Grey', Perempuan Ini Alami Hal yang Memilukan)
Menurut Tara, sinyal yang berasal dari mata dan telinga tidak menimbulkan sensasi.
Seperti misalnya, ketika melihat camilan mata kita tertarik untuk mengambilnya namun mulut, hati, dan perut tidak merasakan apa-apa.
Jika pernah mengalami hal tersebut sebaiknya kita berhati-hati dan memikirkan lagi untuk ngemil.
(Baca juga: Ini Dia 5 Rahasia Mengapa Mie Instan di Warkop Lebih Nikmat Dibanding Buat Sendiri)