5. Membantu menurunkan berat badan
Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, minyak zaitun adalah solusinya.
Minyak ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang diklasifikasikan sebagai lemak jahat.
Lemak ini tidak tersimpan dalam tubuh namun digunakan sebagai energi setelah dikonsumsi.
Karena itu para ahli gizi sangat merekomendasikan diet Mediterania kepada orang yang ingin menurunkan berat badan.
(Baca juga : Terlihat Sederhana Kenakan Sweater Jelang Natal, Ternyata 5 Selebriti Ini Justru Tampil Menawan, Intip, yuk!)
6. Mengatur tingkat kolesterol
Kaya akan asam lemak oleat dan asam lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun sangat efektif untuk mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh.
Selain itu minyak zaitun juga mengandung sterol, yang dalam penelitian terbaru menemukan penurunan kolesterol jahat dalam tubuh dan juga meningkatkan kesehatan jantung. (*)