NOVA.id - Mungkin selama ini kita belum mengetahui bahwa mendengkur bisa menjadi tanda-tanda memiliki penyakit serius, seperti apnea tidur, yaitu gangguan tidur yang bisa membuat kita bisa berhenti bernapas selama beberapa detik hingga dua menit saat terlelap.
Hal tersebut membuat kadar oksigen dalam darah menurun sehingga membuat kita kelelahan dan sakit kepala esok harinya.
Gangguan tidur ini juga erat kaitannya dengan beberapa penyakit kronis seperti stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung.
Baca juga: Penyebab Kematian Masih Misteri, Sosok Perempuan Ini Meninggal Dua Hari Setelah Ulang Tahunnya
Demi menjaga ketenangan pasangan sekaligus terhindar dari bahaya-bahaya tersebut, kita harus segera menanggulangi kebiasaan buruk ini.
Tapi sebaiknya hindari obat-obatan yang diklaim bisa mengatasi dengkur karena produk tersebut belum teruji efektif secara medis.
Berikut adalah cara-cara alami dan mudah yang berhasil dihimpun NOVA dari berbagai sumber.
Baca juga: Mencuri Perhatian Publik, Ini Dia Deretan Pernikahan Selebriti Terheboh Sepanjang 2017
1. Ubah posisi tidur
Posisi tidur ternyata menentukan apakah kita mendengkur atau tidak.
Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi terlentang membuat kita untuk mendengkur.
Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak pada mulut menutupi dinding tenggorokan sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur.