Jika rongga hidung tersumbat akibat flu atau hal lainnya, maka aliran udara yang masuk bisa berubah menjadi dengkuran.
Untuk mengatasinya, kita bisa mencuci hidung dengan larutan air garam, layaknya menangani sinusitis secara alami di rumah.
Atau bisa juga dengan cara mudah, yaitu mandi air hangat sebelum tidur.
Baca juga: Nabila Syakieb Tengah Hamil Tua, Ini Dia yang Dilakukannya Saat Malam Pergantian Tahun baru 2018
6. Turunkan berat badan
Menurunkan berat badan bisa menjadi cara untuk mengatasi dengkur.
Namun hal ini tidak bisa diberlakukan untuk semua orang karena ada sebagian orang bertubuh kurus yang juga seorang pendengkur.
Cara ini bisa dilakukan jika kita mulai mendengkur ketika terjadi pertambahan berat badan.
Padahal sebelumnya kita belum pernah mendengkur.
Pertambahan berat badan, terutama yang memengaruhi bagian leher, biasanya akan mendorong kita untuk mendengkur.
Baca juga: Ini Deretan Fakta Putih Telur Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 1 Sangat Baik untuk Perempuan
7. Berhenti merokok
Merokok bisa menyebabkan hidung dan paru-paru tersumbat. Kondisi seperti itu bisa memicu Anda mendengkur.
Jadi hentikan kebiasaan merokok sekarang juga agar terbebas dari dengkur dan bahaya akibat rokok lainnya.(*)