Untuk mengantisipasinya, cobalah tidur dengan posisi menyamping.
Jika sudah terbiasa tidur terlentang, coba taruh bola tenis atau apa pun di kasur yang bisa membuat punggung terasa tidak nyaman ketika dibaringkan.
Otomatis, ketidaknyamanan itu bisa membuat kita untuk tidur menyamping.
Baca juga: Selain Enak, Yogurt Juga Punya Manfaat Bagus untuk Kulit Wajah
2. Tidur yang cukup
Kurang tidur atau memiliki jadwal tidur yang buruk bisa memicu kita untuk mendengkur.
Contohnya saat terlalu sibuk bekerja hingga lupa meluangkan waktu yang cukup untuk tidur.
Ketika sudah mencapai titik kelelahan yang sangat parah, kondisi otot-otot akan berubah menjadi tidak tegang sehingga membuat kita tidur mendengkur.
3. Hindari minuman keras dan obat tidur
Biasanya orang yang belum pernah mendengkur akan segera mendengkur setelah mengonsumsi minuman keras.