NOVA.id- Memiliki tubuh yang ideal dengan berat badan seimbang tentu merupakan keinginan semua orang.
Namun sayangnya masih banyak yang kesulitan dalam menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.
Banyak bahan alami yang bisa membantu kita untuk bisa menurunkan berat badan.
(Baca juga: Begini Loh Cara Memanfaatkan Khasiat Buah Kelapa untuk Tubuh)
Salah satunya adalah buah lemon.
Ada beberapa manfaat lemon yang bisa kita ambil agar program penurunan berat badan berhasil
Berikut fakta tentang lemon yang ampuh menjaga kesehatan tubuh, melansir NDTV.
(Baca juga: Bukannya Jadi Cantik, Justru Ini yang Didapat Perempuan Thailand Usai Gagal Lakukan Implan di Hidung, Serem!)
1. Rendah kalori
Diketahui satu gelas air lemon memiliki tidak lebih dari 6 kalori.
Dengan begitu ini merupakan minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Sebenarnya jika kita mengganti jus buah dan minuman soda dengan air lemon bisa membantu mengurangi asupan kalori harian kita hampir 200 kalori.
Jadi tidak sepenuhnya air lemon bebas kalori, cukup efektif untuk mengurangi asupan kalori harian kita.
(Baca juga: Tak Ingin Wajah Rusak Karena Makeup? Ikuti 3 Tips Merawat Wajah dari Gina Fizriya Ini)
2. Membantu meningkatkan metabolisme
Menurut penelitian, tingkat hidrasi yang baik dalam tubuh bisa memperbaiki fungsi mitokondria sehingga memicu energi dalam tubuh.
Air lemon memberi dorongan pada metabolisme tubuh, yang membantu dalam menurunkan berat badan.
Inilah alasan mengapa orang selalu disarankan untuk minum banyak air putih setiap hari.
(Baca juga: Agar Sama dengan Jennifer Dunn Kenakan Baju Orange, Ini yang Dilakukan Shafa Harris, Menyindir?)
3. Meningkatkan hidrasi dalam tubuh
Menjaga kadar tingkat hidrasi optimal di dalam tubuh penting untuk mengangkut limbah dari tubuh.
Selain itu juga memperbaiki bagaimana tubuh bekerja secara fisik dan mengatur suhu tubuh.
Naiknya tingkat hidrasi dalam tubuh juga membantu penurunan berat badan.
Karena sebagian besar air lemon adalah air, ini membantu memperbaiki tingkat hidrasi di tubuh untuk sebagian besar.
(Baca juga: Jalan-Jalan ke Dubai Nagita Slavina Pakai Blouse Sederhana, Tak Disangka Segini Harganya)
4. Merasa kenyang lebih lama dengan minum air lemon
Minum air lemon atau minum air mungkin adalah cara teraman untuk merasa kenyang saat tidak memasukkan kalori tambahan yang tidak diinginkan.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008, minum setengah liter air sebelum sarapan bisa mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi pada makanan tersebut hampir 13 persen.
Studi lain menunjukkan bahwa minum air putih dengan makanan mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kenyang saat makan.
(Baca juga: Curiga Istri Selingkuh, Pria Ini Tega Menyiram Sang Istri dengan Minyak Tanah)
5. Lemon ampun menurunkan berat badan
Karena pengaruhnya terhadap hidrasi, metabolisme, dan rasa kenyang, air lemon bisa meningkatkan berat badan.
Studi menyarankan bahwa bahwa orang yang minum lebih banyak air putih atau air lemon saat menjalani diet rendah kalori cenderung menurunkan berat badan lebih cepat daripada yang lain.
Hal ini terlepas dari diet atau olahraga. (*)