NOVA.id- Pernahkah kita mengalami terjadi pengumpulan lemak dibagian lengan atas sehingga menyebabkannya bergelambir.
Jika iya, pasti tingkat percaya diri menurun saat mengenakan pakaian seksi kita.
Lengan menjadi gemuk saat berat badan bertambah ketika kita mengonsumsi makanan berminyak yang banyak mengandung kalori.
(Baca juga: Pergi Nge-gym Bareng, Begini Penampilan Justin Bieber dan Selena Gomez)
Bukan hanya lengan, bagian tubuh lain juga akan mengalami penumpukan lemak yakni bagian paha, perut, dan juga pinggul.
Mengonsumsi terlalu banyak gula dan biji-bijian olahan seperti dipanggang, roti dan pasta bisa meningkatkan kalori dalam tubuh.
(Baca juga: Ahok Dikabarkan Gugat Cerai Veronica Tan, Begini Reaksi 4 Orang Terdekat Ahok)
Untuk menguranginya, kita bisa lakukan latihan sederhana dan diet seimbang dengan mencakup protein tanpa lemak, sayuran, san biji-bijian yang bisa mendukung bentuk tubuh dan perkembangan otot.
Yuk, coba lakukan latihan ini dan konsumsi makanan yang bisa mengurangi lemak di lengan, melansir Boldsky.
(Baca juga: Dihempas Isu Cerai, Ini Kisah Awal Pernikahan Ahok dengan Vero, Vero: Bukti Cintanya Kuat)
1. Bicep curls
Salah satu cara termudah untuk menurunkan lemak lengan atas yakni dengan memasukkan gerakan bicep curls ke rutinitas olahraga kita.