Daripada Uring-uringan, Lebih Baik Lampiaskan Emosi dengan Cara yang Bisa Membakar Lemak Ini

NOVA.id - Setiap orang pasti punya cara tersendiri dalam melampiaskan emosinya, bisa memarahi orang lain atau meninju tembok.

Namun lebih baik emosi itu dilampiaskan kepada kegiatan yang dapat bermanfaat seperti berolahraga.

Terlebih, berolahraga tentu membuat kita lebih sehat bahkan membakar lemak kita.

(Baca juga: Setelah Sempat Tertunda, Ini Dia Kabar Terbaru dari Kasus Narkoba yang Menjerat Penyanyi Ello)

Christi Marraccini, pelatih pribadi dan manajer pelatihan bersertifikat di Tone House, New York City menciptakan gerakan pliometrik tubuh bagian bawah yang membantu meluapkan kemarahan.

Selain membantu mengeluarkan amarah, gerakan ini dapat menurunkan berat badan.

Setelah melakukan gerakan ini kita dapat merasa lebih bahagia dari sebelumnya.

(Baca juga: Jangan Lagi Buang Kulit Jeruk, Ternyata Inilah Manfaatnya)

Dilansir dari Women’s Health, inilah 8 gerakan pliometrik tubuh bagian bawah:

1. Burpee With A Knee Tuck

Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri lalu tempatkan telapak tangan ke lantai.

Selanjutnya turunkan dada kita lalu lompat ke belakang dan tahan melalui tumit.

PROMOTED CONTENT