Namun hal ini bisa menyebabkan tubuh mendapatkan masalah.
"Dengan mengonsumsi makanan tinggi gula, menyebabkan respons hormonal di tubuh Anda seperti ombak, ini membawa Anda ke atas dan kemudian Anda jatuh dan memicu tubuh Anda menginginkan lebih banyak gula," kata Alpert.
Jika kita menginginkan sesuatu yang manis jangan mengabaikannya, karena ada kemungkinan hasrat kita adalah pertanda dimana masalah besar akan muncul.
(Baca juga: Ahok Dikabarkan Gugat Cerai Veronica Tan, Begini Reaksi 4 Orang Terdekat Ahok)
2. Membutuhkan lebih banyak gula untuk memuaskan diri
Masalah lain adalah jika mendapati diri kita tidak puas dengan jumlah gula pada makanan tertentu.
Alpert menyebutnya sebagai overkill gula.
(Baca juga: Bila Jari Kaki Kerap Kram, Inilah yang Perlu Kita Lakukan)
3. Berat badan bertambah
Jika kita merasa berat badan naik, cobalah untuk mengurangi gula pada makanan kita.
"Kelebihan gula adalah kelebihan kalori, dan karena tidak memiliki protein atau serat, itu tidak membuat Anda kenyang - jadi Anda tetap mengonsumsinya," kata Alpert.
"Bila Anda memasukkan gula, tubuh Anda diminta memproduksi lebih banyak insulin [dan] seiring berjalannya waktu, output yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin." jelasnya lagi.