NOVA.id- Tubuh sehat mencakup fisik dan mental.
Jika fisik terlihat sehat tapi mental kita mengalami depresi tentu saja dianggap sakit.
Ada banyak cara untuk mengatasi depresi, ternyata salah satunya dengan berolahraga.
Aktivitas ini jika dilakukan secara rutin bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik namun juga mental.
Sebuah penelitian mengungkapkan jika berolahraga dalam waktu satu jam selama seminggu cukup untuk meringankan gejala depresi, melansir Kompas.com.
(Baca juga: Wah, Ternyata 5 Hal Ini yang Bikin Telinga Berdengung! Nomor 3 Justru Berhubungan dengan Gigi)
Diketahu jika depresi bukanlah perasaan stres atau sedih biasa, tetapi sebuah perasaan yang tidak bahagia dan merasa tidak memiliki sebuah harapan.
Dengan kondisi ini pastinya gejala klinis lain juga akan mengikuti, seperti tidak nafsu makan, sulit tidur, dan juga sakit kepala.
Sebuah studi yang mengikuti 33.000 orang dewasa menemukan sebanyak 12 persen kasus depresi bisa dicegah dengan berolahraga.
Namun bagi mereka yang tidak berolahraga, risiko mengalami depresi naik menjadi 44 persen.
(Baca juga: Ini Kesalahan yang Tidak Kita Sadari Saat Merawat Kulit Tubuh, Ternyata Dampaknya Berbahaya Loh)
Meski begitu tidak ada efek olahraga terhadap turunnya tingkat kecemasan.