(Baca juga: Ssst… Ternyata Premix Jauh Lebih Mudah Digunakan untuk Bisnis Kuliner, Loh! Ini Dia Alasannya)
1. Mandi air hangat
Mandi air hangat dua jam sebelum tidur bisa membantu mengobati insomnia.
Sebuah studi menemukan jika perempuan yang memiliki insomnia, mandi air hangat sekitar 90 menit sebelum tidur, bisa membuat tidurnya lebih nyenyak daripada yang tidak.
Air hangat bisa melemaskan tubuh kita dan juga menenangkan saraf.
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial yang menenangkan seperti minyak chamomile, rosemary, atau lavender.
(Baca juga: Penasaran dengan Nasib Kita Hari Ini? Yuk, Intip Prediksinya Berdasarkan Astrologi!)
2. Susu hangat
Minum susu hangat sebelum tidur merupakan obat yang sangat baik untuk menenangkan pikiran dn tubuh kita.
Minuman ini memiliki kandungan triptofan yang bisa membuat tidur nyenyak.
Buatlah segelas susu hangat kemudian campurkan satu sendok teh bubuk kayu manis.
(Baca juga: Menjadi Inspirasi Beberapa Artis, Begini Potret Penampilan Dolores O'Riordan Semasa Hidupnya, Nyentrik!)