Selain itu berjalan di bawah sinar matahari bisa mendorong tubuh kita memproduksi vitamin D3 yang digunakan untuk penyerapan kalsium secara efektif di dalam tubuh.
Berjalan juga mampu mencegah cairan di persendian kita mengering, sehingga mencegah arthritis.
(Baca juga: Unik! Berawal dari Kejadian Tak Terduga, Pasangan Ini Akhirnya Menikah dan Hidup Bahagia)
4. Memperkuat otot
Olahraga sederhana ini membantu kita dalam mengencangkan otot dan meningkatkan rasio otot lemak di tubuh kita.
Dengan begitu menghasilkan lengan, paha, dan bokong menjadi kencang tanpa harus pergi ke gym.
(Baca juga: Ini Dia Bahaya Terlalu Sering Bermain Gadget untuk Anak, Orang Tua Wajib Sadar Hal Ini!)
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Latihan ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mendorong tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah putih.
Orang yang secara teratur berjalan dicatat memiliki sedikit kesempatan terkena flu berat atau biasa.
(Baca juga: 4 Rahasia Makeup ala Meghan Markle yang Gampang Banget Untuk Dicoba)
6. Merangsang otak
Dengan melakukan latihan ini bisa meningkatkan aktivasi di sel otak kita.
Ini bisa mencegah hilangnya jaringan otak atau memori, yang secara langsung berhubungan dengan hilangnya ingatan serta kepikunan di usia tua.
Setiap hari berjalan diketahui bisa meningkatkan daya ingat kita dan mencegah penyakit seperti Alzheimer.
(Baca juga: 6 Jenis Lemak yang Bergentayangan di Tubuh dan Cara Menghilangkannya)
7. Meningkatkan harapan hidup
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan setiap hari yang diimbangi dengan diet sehat bisa meningkatkan harapan hidup paling sedikit 5 sampai 7 tahun.
Berjalan membantu memecahkan sebagian besar masalah kesehatan kita yang secara otomatis menambahkan umur di kehidupan kita.
Diet seimbang dan latihan 30 menit dengan berjalan kaki setiap hari akan membuat kita cukup bugar untuk menikmati setiap detik dalam hidup. (*)