NOVA.id - Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar, ternyata tak hanya memerlukan olahraga teratur.
Tak hanya itu, demi menjaga benar-benar tubuh sehat, biasanya diimbangi dengan makanan sehat serta buah dan sayuran.
Tapi, semua ini akan sia-sia jika kita tidak cukup tidur.
Jadi, apa yang terjadi ketika kurang tidur?
Baca juga: Ssst… Ternyata Premix Jauh Lebih Mudah Digunakan untuk Bisnis Kuliner, Loh! Ini Dia Alasannya
Selama tidur, tubuh akan mengalami banyak proses yang penting untuk kesehatan dan kecantikan.
Biasanya kita sebut tidur sangat istimewa ini dengan nama 'beauty sleep'.
Jika kita menghadapi masalah kecantikan seperti jerawat, rambut rontok, keriput, lingkaran hitam di bawah mata atau kulit kusam, alasan utama di balik ini adalah kurang tidur.
Baca juga: Sangat Baik Bagi Tubuh dan Otak, Ini Dia 6 Manfaat dari Kandungan Minyak Kepala
Terlepas dari durasi tidur, kualitas tidur juga menjadi hal penting.
Berikut adalah hal yang terjadi jika kita kurang tidur seperti dilansir dari Boldsky.
1. Lingkaran hitam
Barangkali, efek negatif pertama dari kurang tidur adalah munculnya lingkarang hitam di sekitar mata.
Sebelum berfikir untuk mengonsumsi obat atau perawatan tertentu, cobalah untuk memperhatikan kuantitas dan kualitas tidur kita.
Baca juga: Setelah Kejadian Tidak Menyenangkan di Acara Dahsyat, Host Dahsyat Ada yang Minta Maaf, Siapa Ya?
2. Kantong Mata
Kantong mata juga bisa muncul jika kita tidak mendapatkan cukup tidur.
Tidak diragukan lagi, ini bukanlah sesuatu yang diharapkan setiap pagi.
3. Jerawat
Salah satu hal yang terjadi ketika kitaa kurang tidur adalah munculnya jerawat.
Ahli kecantikan menyarankan minimal tidur 7 jam sehari untuk menghindari hal ini dan lebih banyak masalah lain.
Baca juga: Tertawa Bisa Buat Perut Menghitam, Ternyata Ini Sebabnya
4. Keriput
Jika tubuh kita tidak melalui proses detoksifikasi yang sangat penting, pasti kulit kita akan cepat mengalami keriput dan itulah yang terjadi jika kita tidak cukup tidur.
Ini akan membuat kita terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya.
Baca juga: Apa Itu Kepala Peyang? Simak Ulasannya Berikut
5. Rambut Rontok
Berhenti menyalahkan produk perawatan rambut jika kita menghadapi rambut rontok.
Tidurlah secara cukup dan berkualitas setiap hari dan lihat perubahannya.
Baca juga: Roro Fitria Panen Ulat Magis Nyai Roro Kidul, Netizen Bingung dan Geli Sendiri: Merinding Iih...
6. Kulit Kusam
Tidur yang nyenyak adalah obat terbaik untuk memastikan kulit kita tetap rileks dan segar.
Kurangnya tidur akan mengakibatkan kulit kusam.(*)