Jangan cepat hembuskan napas, sebaiknya atus napas secara perlahan.
Lakukan ini selama 10 menit dua kali setiap hari.
(Baca juga: Diidolakan Rich Brian, Joe Taslim Ungkapkan Kata Romantis Ini)
3. Pernapasan dada
Pernapasan ini berfokus untuk membawa masuk angin melalui dada, kemudian berlawanan dengan perut.
Untuk melatih pernapasan dada, berdiri tegak dengan kaki sejajar satu sama lain.
Kemudian letakkan tangan di dada kita dan hirup udara masuk melalui hidung dan hitung hingga 8.
Rsakan tangan bergerak menjauh dari badan saat paru-paru mengembang.
Kemudian lepaskan napas melalui hidung.
(Baca juga: Kerap Terlihat Mesra, Al Ghazali Ungkap Hubungan Ahmad Dhani dan Mulan Jameela di Belakang Panggung)
4. Alternatif pernapasan dalam
Berbaring, duduk, atau berdiri, asalkan kita bisa dengan mudah mengisi paru-paru dengan oksigen.