NOVA.id - Aktivitas yang padat membuat segala sesuatu yang kita lakukan harus dilakukan dengan super cepat dan efisien.
Bahkan, terkadang tak tanggung-tanggung, kita bisa melakukan dua hingga tiga pekerjaan sekaligus dalam satu waktu.
Hal ini tentunya juga berdampak pada kebiasaan kita sehari-hari seperti makan, tidur, dan kegiatan-kegiatan lainnya.
Terutama pada masalah makanan, seringkali kita merasa sedang diburu-buru.
Baca juga: Gigi Sering Bermasalah? Yuk Hindari dengan Melakukan Cara Ampuh Ini
Harus pergi ke kantor atau terburu-buru untuk melanjutkan tugas-tugas kantor sehingga tak sempat mengunyah makanan secara sempurna.
Tapi tahukah bahwa mengunyah harus dijadikan sebagai ritual sadar, kata para ahli kesehatan.
Mengunyah makanan dengan tidak memadai juga dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan Anda dalam berbagai cara.
Pertama, penting untuk menggigit makanan dalam jumlah kecil.
Baca juga: Akibat Erupsi Gunung Sinabung yang Dahsyat, Desa-Desa Ini Harus Rela Bergelap-gelapan
Selanjutnya anda disarankan mengunyah makanan 7-8 kali sebelum kita menelannya.
Proses ini perlu dilakukan secara perlahan. Nah, apa manfaatnya? Simak pemaparan berikut dilansir dari Boldsky.