Bila kita mengunyah makanan lebih lama, kita cenderung makan secara perlahan dan ini akan membuat kita mengkonsumsi lebih sedikit makanan.
Ya, banyak studi mengklaim bahwa makan lambat akan membantu kita makan lebih sedikit.
Jadi, ini membantu penurunan berat badan juga.
Baca juga: Tak Perlu Was-Was Memulai Bisnis Bakery Asal Ada Tepung Premix, Ini Alasannya
4. Gigi menjadi kuat
Mengunyah adalah latihan yang baik untuk gigi.
Jadi, gigi akan tetap kuat ketika kita mengunyah dengan benar.
Baca juga: 8 Cara Alami Mencegah Gigi Berlubang dan Memperbaiki Gigi yang Rusak, Nomor 7 Gampang Banget!
5. Menikmati rasa makanan
Mengunyah memungkinkan kita untuk menikmati rasa makanan dan ini akan membuat kita merasa baik.
Jadi, mengunyah memiliki lebih dari satu manfaat.
Baca juga: Menakjubkan, Ternyata Ini Dia 5 Rahasia Tak Terduga Avokad untuk Tubuh Kita!
6. Memudahkan sekresi air liur
Bila kita mengunyah lebih sering, air liur akan disekresikan.
Air liur ini berisi enzim tertentu yang dapat memecah makanan dan meningkatkan pencernaan.
Selain itu, ketika air liur bercampur dengan makanan, ia bertindak seperti pelumas.
Baca juga: Air Liur Bisa Mendeteksi Dini Penyakit Mematikan
7. Menghindari beragam penyakit pencernaan
Makanan yang tidak dikunyah dengan benar cenderung susah dicerna.
Ketika sisa makanan ini mencapai usus, maka bakteri cenderung akan melakukan pembusukan dan ini dapat menyebabkan kembung, sembelit, diare dan masalah pencernaan tertentu lainnya.(*)