"Cairan ketuban perlu diisi ulang dan air membantu bayi dengan berbagai cara." tambahnya.
Air membuat sel di tubuh menjadi terhidrasi dengan baik.
Menurut Healthline, perempuan hamil perlu minum sekitar 80 ons air setiap hari, yang mungkin lebih banyak saat kita tidak hamil.
Jika kita menyusui setelah melahirkan, maka kita dianjurkan untuk minum lebih banyak lagi.
Jika kita memiliki pertanyaan spesifik tentang berapa banyak air yang harus dikonsumsi saat hamil, bicarakan pada dokter atau ahlinya agar mendapat penjelasan.
(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia)
2. Jus jeruk
Jus jeruk merupakan pilihan minuman lain yang sangat baik bagi perempuan hamil.
Allen mengatakan sebaiknya memastikan jus jeruk yang kita minum diperkaya dengan kalsium, yang baik bagi tulang.
"Saya merekomendasikan pasien saya mengkonsumsi vitamin prenatal mereka dengan jus jeruk," kata Allen.
"Vitamin C dalam jus akan meningkatkan penyerapan zat besi dan jus jeruk juga mengandung folat, yang penting dalam perkembangan janin neurologis."
Pastikan jus jeruk yang kita minum dipasteurisasi untuk meminimalkan risiko patogen makanan yang biasanya tersembunyi di dalam jus segar.