(Baca juga: Minum Susu Bisa Bikin Tubuh Tumbuh Tinggi, Benarkah? Simak Penjelasannya)
3. Susu
"Anda tidak bisa mengalahkan susu dengan kombinasi protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral esensial," kata Allen.
"Tulang bayi berkembang paling banyak pada trimester terakhir, jadi tambahkan segelas susu setiap hari, terutama saat kehamilan berlangsung."
Kita tahu bahwa kalsium dan vitamin serta mineral lain penting untuk tulang kita sendiri.
Namun vitamin dan mineral yang kita minum juga membantu untuk perkembangan bayi.
Seperti halnya jus, penting untuk memastikan bahwa susu yang kita minum selama hamil dipasteurisasi.
(Baca juga: Gara-Gara Batal Bercerai, Biduan Ini Mengamuk dan Rusak Mobil Kekasihnya)
4. Smoothies
Salah satu bagian terbaik tentang minuman smoothie adalah kita bisa menyimpannya dan tak harus langsung dihabiskan.
Kita juga bisa membawanya saat berpergian.
Smoothie mengandung senyawa terbaik bagi tubuh.
Seperti vitamin, mineral, antioksidan , dan masih banyak lagi.
Allen merekomendasikan smoothie terbuat dari bayam, yogurt, dan buah beri sehingga kita bisa mendapat berbagai macam nutrisi.
Kita juga bisa menambahkan buah, sayur, dan susu lainnya. (*)