NOVA.id – Ada cari selain olahraga untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan: bercinta, atau melakukan hubungan seks dengan pasangan.
Berhubungan seks untuk membakar kalori tentu jadi kegiatan yang menyenangkan.
Tapi, harus seberapa sering sih kita berhubungan seks atau bercinta untuk menurunkan berat badan?
Baca Juga : Nyaris 0 Kalori, Ini 10 Daftar Sayur dan Buah yang Bisa Bikin Tubuh Bugar
Lalu, posisi seks apa saja yang ampuh bikin langsing?
Simak info lengkapnya tentang olahraga ranjang ini.
Baca Juga : Bye-Bye Diet dan Olahraga! 5 Cara Ini Sukses Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa
Seks sendiri terbilang sebagai aktivitas yang membutuhkan banyak energi.
Tubuh akan membakar kalori dari simpanan karbohidrat.
Semakin banyak kalori yang terbakar, makin cepat pula metabolisme tubuh bekerja untuk membakar timbunan lemak.
Baca Juga : Tubuh Sophia Latjuba Masih Seksi, Ini 3 Olahraga yang Bisa Buat Tubuh Bugar di Umur 40an
Selain mempercepat metabolisme tubuh, berhubungan seks juga bisa melatih kebugaran.
Ketika bercinta, berbagai kelompok otot pada tubuh akan bekerja.
Biasanya otot-otot yang bekerja saat berhubungan seks adalah otot lengan, abdomen, hamstring, bokong, dan betis.
Baca Juga : Susah Berhubungan Seks saat Masih Tinggal di Rumah Orangtua atau Mertua? Ini Tipsnya!
Melatih otot-otot tersebut bisa membentuk dan menambah massa otot tubuh seperti berolahraga di gym.
Jika dibandingkan dengan lemak tubuh, massa otot yang bertambah berpotensi membakar lebih banyak kalori, bahkan ketika otot-otot tersebut sedang tidak bekerja.
Terlebih, seks termasuk jenis olahraga kardio yang dapat meningkatkan detak jantung.
Baca Juga : Duh, Perempuan yang Tinggal dengan Mertua 3 Kali Lipat Berisiko Kena Serangan Jantung!
Bila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot.
Hal ini memungkinkan sel untuk membakar lemak lebih banyak selama “olahraga” dan saat istirahat.
Lantas, berapa banyak kalori yang terbakar lewat seks?
Baca Juga : Manfaat Seks 3-4 Kali Seminggu untuk Obati Penyakit Batu Ginjal
Jumlah kalori yang terbakar lewat seks tergantung dari banyak faktor.
Misalnya saja, seberapa lama kamu bercinta dan apa saja yang dilakukan bersama pasangan saat bercinta.
Berciuman saja sudah mampu membakar 2-6 kalori per menitnya.
Baca Juga : Tak Cuma Bercinta, Ini 3 Manfaat Sering Lakukan Ciuman dengan Pasangan
Jadi, semakin lama kamu mencium pasangan, akan semakin banyak kalori yang terbakar.
Saling bercumbu atau foreplay selama satu jam bisa membakar kira-kira 58 sampai 80 kalori.
Angka ini setara dengan berjalan kaki sejauh 1,5 kilometer atau berolahraga selama 23 menit.
Baca Juga : Kartika Putri Pusing Suaminya Digoda Banyak Perempuan, Begini Cara Cegah Godaan Selingkuh di Dalam Hubungan
Sesi bercumbu mesra selama satu jam ini juga bisa membakar kalori dari setengah kaleng minuman soda yang kamu konsumsi.
Sementara itu, berhubungan seks membakar sekitar 100-140 kalori jika dilakukan selama 45 menit.
Ini sama seperti berlari sejauh dua kilometer atau berolahraga selama 40 menit.
Baca Juga : Agar Seks Nyaman di Bulan Ramadhan
Seks itu sendiri bisa berlangsung mulai dari dua menit hingga lebih dari satu jam.
Seorang ahli seksologi dari Amerika Serikat, Jaiya Kinzbach, juga mengungkapkan bahwa desahan dan tarikan napas yang dalam selama berhubungan seks akan membantu membakar sebanyak 18 sampai 30 kalori.
Harus seberapa sering berhubungan seks untuk menurunkan berat badan?
Baca Juga : Kaya Protein dan Rendah Lemak, Makan Putih Telur Setiap Hari Bisa Bikin Langsing
Menurut para ahli, tidak ada patokan angka untuk memastikan berapa kali berhubungan seks yang bisa menurunkan berat badan.
Ini karena seks tidak benar-benar ampuh untuk bikin kurus, melainkan hanya membakar kalori.
Meski memang kalori yang dibakar lewat seks termasuk banyak, ternyata hal ini tidak begitu memengaruhi angka di timbangan.
Baca Juga : Bikin Langsing dan Tubuh Tegap, Ini Fakta Soal Gerakan Pilates!
Namun dokter pakar penurunan berat badan di New York, Howard Shapiro, mengatakan bahwa seseorang yang kehidupan seksualnya baik, maka stres yang ia alami akan berkurang sehingga nafsu makan pun menurun dan tidak sebesar ketika ia mengalami stres tinggi.
Penurunan nafsu makan dan tingkat stres rendah inilah yang sebenarnya lebih memainkan peran penting dalam penurunan berat badan.
Nah jika kehidupan seks kamu dan pasangan memang berkualitas, tampaknya tidak ada salahnya untuk bercinta berkali-kali dalam semalam untuk mencapai pembakaran kalori yang diinginkan.
Baca Juga : Benarkah Bawang Putih Bisa Bantu Bakar Kalori di Tubuh? Begini Penjelasannya
Tentu ini pun harus memperhatikan ketahanan tubuh, kondisi kesehatan, dan gairah seksual masing-masing.
Tips Memanfaatkan Seks untuk Membakar Kalori
Pada intinya, semakin lama kamu bercinta dan semakin banyak variasi posisi dan manuver yang kamu lakukan, semakin banyak kalori yang bisa terbakar.
Penelitian menemukan bahwa semakin tinggi intensitas kardio, semakin besar pula kalori yang terbakar.
Baca Juga : Penasaran Berapa Lama Durasi Foreplay Agar Seks Memuaskan? Ini Kata Ahli
Maka jika kamu mau bercinta untuk menurunkan berat badan, usahakan untuk memperlama foreplay, berganti posisi, menambah gerakan, hingga menaikkan suhu ruangan.
Suhu ruangan yang lebih hangat membuat jadi lebih mudah berkeringat, sehingga membantu tubuh membakar kalori lebih banyak.
Selain itu, sebagian orang juga akan merasa lebih bergairah ketika melakukan seks yang berkeringat.
Baca Juga : Daerah Sekitar Miss V Sering Berkeringat? Coba Atasi dengan Cara Ini!
Berbeda posisi seks, berbeda juga jumlah kalori yang dibakar.
Posisi seks tertentu seperti cowgirl dan doggy style cenderung membakar kalori lebih banyak ketimbang posisi misionaris klasik.
Pria dapat membakar sekitar 350 kalori per jam saat melakukan posisi misionaris.
Baca Juga : Facebook Rilis 10 Cara Menangkal Berita Palsu, Ayo Stop Konsumsi Hoaks
Sedangkan, wanita dapat membakar sekitar 200 kalori saat melakukan posisi cowgirl selama 30 menit.
Sementara itu, posisi seks berdiri atau menggendong yang menggunakan tumpuan otot bokong dan betis bisa membakar sebanyak 51 kalori per menit.
Tetapi ingat, meski tidak ada salahnya mencoba berhubungan seks untuk menurunkan berat badan, tentu olahraga di ranjang ini tidak dapat menggantikan manfaat olahraga yang sebenarnya.
Baca Juga : Jantung Putri Kecilnya Berlubang Sedalam 4,5 Mili, Joanna Alexandra: Apapun Keadaan Zio, Aku Syukuri
Sebaiknya, tetap berolahraga dan jaga pola makan yang sehat, ya! (*)
Wisnubrata/Kompas.com