NOVA.id – Rutinitas harian yang padat terkadang membuat kita lelah dan tubuh terasa pegal.
Bila pegal muncul di tengah kesibukan kita, ada cara yang bisa kita lakukan.
Lakukan 4 jenis gerakan peregangan seperti yang direkomendasikan melalui laman BrightSide berikut ini agar kita kembali semangat beraktivitas.
(Baca juga: Deddy Corbuzier Singgung Artis Alay Nikita Mirzani: Enggak Usah Usik Orang Lain!)
1. Angkat Bahu
Angkat bahu kita setinggi mungkin, setidaknya setinggi telinga kita.
Tahan sekitar 5 detik, lalu turunkan.
Ulangi gerakan ini 3 kali.
(Baca juga: Ilmuwan Kenamaan, Stephen Hawking, Dikabarkan Meninggal Dunia)
2. Putar Dagu
Dalam posisi duduk tegak, putar dagu ke arah bahu kanan perlahan.
Tahan sekitar 10 detik.