Kemudian, arahkan kembali dagu ke tengah.
Lakukan gerakan ini ke arah sebaliknya, lalu ulangi dua kali.
(Baca juga: Pacaran Selama 2 Tahun, Zayn Malik dan Gigi Hadid Memilih Putus!)
3. Miringkan Kepala
Duduk tegak dan arahkan pandangan ke depan.
Lalu, perlahan miringkan kepala ke arah pundak kiri.
(Baca juga: Sidang Cerai Ahok dan Veronica Tan Hanya Berlangsung 5 Menit, Pengacara Enggan Sebut Inisial Saksi)
Tahan posisi ini selama 10 detik, kemudian kembali ke posisi semula selama 2 detik.
Kemudian, lakukan gerakan ini ke arah sebaliknya.
Setelah itu, lakukan gerakan ke arah depan dan belakang dengan hitungan yang sama.
(Baca juga: Tak Susah, Begini Caranya Membersihkan Matras Yoga Agar Tak Jadi Sarang Bakteri)
4. Regangkan Punggung
Letakkan kedua tangan di pinggang belakang, lalu dorong tubuh ke arah depan.
Lakukan gerakan ini dalam 10 detik.
Nah, sebelum badan terasa pegal, lakukan peregangan ini di sela aktivitas kita yang padat, ya! (*)