NOVA.id – Sudah mencoba beragam jenis diet namun masih saja gagal?
Nah, mungkin kita bisa mencoba military diet yang bisa menurunkan berat badan hingga lebih dari 4 kg hanya dalam 3 hari saja.
Military diet atau diet militer saat ini sedang banyak digandrungi, karena bisa kita lakukan dalam jangka waktu pendek.
(Baca juga: Punya Kulit Sehat, Ternyata Rahasia Kecantikan Tatjana Saphira Cukup Sederhana)
Ditambah lagi dalam penelitian terbaru ditemukan bahwa menurunkan berat badan adalah resolusi tahun baru yang paling banyak dilakukan oleh orang.
Nah, seperti yang dilansir dari laman Brightside, inilah ulasan mengenai military diet.
Mengapa kita harus mencoba military diet?
Salah satu aturan yang paling banyak dipakai adalah periode diet yang hanya dilakukan dalam 3 hari.
Hanya dalam 3 hari tersebut, kita bisa menurunkan berat badan hingga 4,5 kg.
(Baca juga: Opick Kehilangan Istri Kedua Menjelang Sidang Perceraian dengan Istri Pertama)
Namun tentu saja kita bisa mencapai target tersebut bila kita melakukan dengan cara yang tepat.
Selain itu, kita tak perlu menghitung kalori dan mengonsumsi aneka ragam suplemen yang mahal.
Bahkan, menu makanannya pun bisa kita dapatkan dengan mudah.
(Baca juga: Mau Ganti Gaya Rambut Tapi Masih Bingung? Contek Gaya Selena Gomez Saja, yuk!)
Military diet bisa menurunkan berat badan dengan mudah karena cara kerjanya yang memaksimalkan fungsi metabolisme tubuh.
Dengan mengurangi asupan kalori dalam periode yang pendek, kita bisa menghilangkan massa lemak.
Namun tenang saja, walaupun rendah kalori, kita tetap berenergi karena asupan lemak sehat, karbohidrat, dan protein.
(Baca juga: Chef Harada Meninggal saat Jalani Operasi Lambung dan Usus)
Hari 1
- Siapkan sarapan dengan minuman panas, boleh teh maupun kopi, satu slice roti (gandum lebih baik), dua sendok makan selai kacang, serta setengah porsi anggur.
- Untuk makaan siang, minum minuman hangat (teh maupun kopi, satu slice roti, serta setengah cangkir tuna.
- Kemudian untuk makan malam, kita bisa mengonsumi 85 gram daging rebus atau steam, satu cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, satu buah apel, dan boleh saja ditambah dengan secangkir es krim vanila.
(Baca juga: Begini Langkah Mudah Mengusir Lemak Perut Hanya dalam Sebulan, Mau Coba?)
Hari 2
- Untuk sarapan, kita bisa mengonsumsi satu slice roti, satu butir telur rebus matang, dan setengah buah pisang.
- Untuk makan siang, kita bisa mengonsumsi satu butir telur rebus, 5 sendok garam, dan secangkir keju lembut.
- Lalu untuk makan malam, kita bisa makan 2 porsi hot dog tanpa roti, setengah cangkir wortel, secangkir brokoli, setengah buah pisang yang bisa kita tambahkan setengah cangkir es krim vanila.
(Baca juga; Wujudkan Perjalanan Liburan untuk Menjelajahi Indonesia dan Mancanegara Melalui Lion Air Group Expedition 2018)
Hari 3
- Kita bisa sarapan dengan 5 sendok garam, satu slice keju cheddar, dan satu buah apel.
- Untuk makan siang, kita bisa mengonsumsi satu slice roti tawar dan sebutir telur.
- Kemudian untuk makan malam, kita bisa mengonsumsi satu cangkir tuna dan setengah buah pisang serta secangkir es krim vanila.
(Baca juga: Aduh, Tergesa-gesa Menikah Bisa Bikin Kita dan Pasangan Salah Sambung Bahasa Cinta!)
Nah, bila ingin mendapatkan hasil yang maksimal, kita bisa mengikuti diet ini selama 3 hari lalu kita bisa mengonsumsi menu biasa selama 4 hari berikutnya.
Namun, kita harus tetap mengontrol nafsu makan kita dalam 4 hari tersebut agar berat badan terjaga.
Ulangi military diet ini selama beberapa minggu berturut-turut hingga kita mencapai target.
(Baca juga: Selain untuk Campuran Masker Bubuk, Ternyata Air Mawar Juga Punya Manfaat Lain Bagi Kecantikan)
Sebaiknya, lakukan diet ini dalam sebulan agar hasilnya maksimal.
Selain itu, biasakan diri untuk minum segelas air putih setelah bangun dan minum dua gelas air sebelum makan.
Air akan membantu mengurangi nafsu makan kita dan membantu kita kenyang lebih lama.
(Baca juga: Wulan Mayangsari, Wanita yang Diduga Istri Kedua Opick Meninggal Dunia)
Kemudian, jangan lupakan kebiasaan minum air ini dalam periode 4 hari makan normal.
Cara berikutnya, temukan rekan yang bisa memotivasi dan mengontrol pola makan kita, atau bisa melakukan diet ini bersama.
Nah, selamat mencoba! (*)