NOVA.id – Menjelang menstruasi, akan ada beberapa perubahan kondisi tubuh yang kita alami.
Mulai dari kembung, perut membuncit, badan menggemuk karena nafsu makan meningkat, payudara sakit dan membengkak adalah tanda yang umum dialami.
Kondisi tersebut memang terkadang mengganggu kita dalam beraktivitas.
(Baca juga: Mulai dari Kotoran Hingga Kemasukan Air, Inilah 3 Penyebab Telinga Kita Tersumbat)
Namun tenang, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari kembung yang muncul sebelum menstruasi.
Simak caranya berikut.
1. Hindari Makanan yang Memicu Gas
Ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu gas seperti brokoli dan kol.
Meskipun bernutrisi, jenis makanan tersebut mengandung raflinosa, jenis gula kompleks yang tak bisa dicerna dengan baik dalam tubuh.
Akibatnya, muncul gas berlebih dalam sistem pencernaan kita dan memicu kembung.
(Baca juga: Tak Hanya dari Luar, Konsumsi Makanan Enak Ini Juga Bisa Menjaga Kesehatan Miss V loh!)
2. Kurangi Kafein dan Alkohol