NOVA.id – Biasanya untuk diet, kita disarankan untuk mengonsumsi buah-buah tertentu seperti apel, melon, kiwi, atau pepaya.
Tak ada menduga bahwa jeruk juga bisa kita konsumsi ketika sedang diet.
Dilansir dari laman Boldsky, jeruk mengandung kalori sehingga tak secara langsung bisa menghilangkan lemak di tubuh kita.
(Baca juga: Polos dan Sederhana, Tas yang Dipakai Sarwendah Ternyata Harganya Tembus di Angka Ratusan Juta!)
Namun, kandungan lainnya dalam jeruk bisa membantu kita menjaga kebugaran ketika diet.
Jeruk mengandung vitamin C, vitamin A, kalsium, vitamin B6, dan magnesium yang bisa membantu membersihkan gusi dan gigi, mencegah infeksi tenggorokan, meningkatkan sistem imun tubuh, dan membersihkan usus.
Serat dalam Jeruk Membantu Mengurangi Berat Badan
Jeruk mengandung serat yang baik untuk pencernaan kita dan akan bertahan lebih lama di perut kita.
Bila kita makan jeruk sebelum makan, serat ini akan membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
(Baca juga: Kapan Kita Perlu Pakai Pasta Gigi Khusus? Inilah Jawabannya)
Jeruk adalah Camilan Rendah Kalori
Satu buah jeruk memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibanding camilan lain.