4. Diet keras
Membatasi kalori dengan berat dapat bekerja dengan baik selama durasi diet tepat.
Tetapi semua upaya kita akan terhapus setelah itu berakhir.
Ini karena ketika kita mengurangi kalori secara signifikan, tubuh akan mencatatnya sebagai rasa lapar dan beralih ke mode bertahan hidup.
Ini bukan keadaan sehat bagi tubuh, jadi sebaiknya hindari diet yang terlalu ekstrem.
(Baca juga: Berkaca pada Kasus Penganiayaan Bayi Calista, KPAI Himbau Masyarakat Perlu Lakukan Hal Ini)
5. Sindrom pramenstruasi
Sindrom pramenstruasi mengirimkan hormon kita dari masalah, sehingga menyebabkan kita merasa murung, lapar, dan stres.
Sayangnya ketiga gejala ini adalah resep sempurna untuk pesta di larut malam.
(Baca juga: Tampil Pede dengan Busana Merah Serta Pilihan Makeup dan Hairdo yang Tepat, Ini Triknya!)
6. Tidak cukup tidur
Jika kita tidak merasa cukup istirahat, akan membuat nafsu makan menjadi tinggi.
Rasa lapar akan menghantui kita setiap malam.
Dengan begitu cobalah untuk segera tidur agar rasa lapar tak mendorong kita untuk makan di malam hari.
(Baca juga: Hati-Hati Saat Berkendara, Pastikan 5 Hal Ini Sudah Kita Lakukan)
7. Latihan keras
Olahraga berat mungkin bagus, tetapi tidak jika kita mengimbangi dengan 800 kalori yang kita bakar di gym dengan makanan di kafe favorit kita.
Karena latihan yang intensif akan menghabiskan banyak energi dan membuat kita lapar berat kemudian ingin makan banyak
Pastikan untuk mengisi dengan banyak protein, karbohidrat sehat, dan lemak sehat setelah melakukan latihan
Dengan begitu kita punya takaran pasti untuk makan. (*)