Buah ini mengandung antioksidan yang melimpah.
Apel bisa membantu mengurangi kerusakan osidatif dan pembengkakan.
Selain itu, apel juga mengandung serat larut yang bisa menjaga gula darah stabil, yang bisa membuat orang bahagia.
(Baca juga: Abaya Berbahan Ringan, Cocok untuk Perempuan yang Miliki Segudang Aktivitas)
2. Vitamin B6
Ikan, pisang, ayam, dan avokad merupakan sumber vitamin B6 yang membantu mengurangi stres.
Konsumsi makanan yang kaya sumber vitamin B6 membantu tubuh meningkatkan tingkat serotonin, zat kimia yang mempengaruhi suasan hati.
Tingkat serotonin yang rendah bisa menyebabkan depresi.
(Baca juga: Sentuhan Warna Pastel yang Mulai Mendominasi Tren Busana Syar'i Masa Kini)
3. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung antioksidan dan asam lemak monosakarida yang membantu mengurangi peradangan dari otak.
Seiring dengan ini, minyak zaitun juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.