Itu akan membuat tubuh sehat dan membantu menjauhkan dari depresi.
(Baca juga: Hati-Hati, Mengonsumsi Banyak Semangka Justru Bikin Diabetes, Kenapa Ya?)
4. Kacang kenari dan mete
Kacang kenari memiliki magnesium dan kacang mete mengandung asam lemak omega 3.
Dengan begitu, ini mengurangi risiko depresi dan menjaga otak tetap sehat.
(Baca juga: Nikmati Makan Siang di Akhir Pekan dengan Pepes Tempe Kentang, Dijamin Makin Seru!)
5. Susu
Terdapat vitamin D dalam susu yang membantu memperbaiki mood.
Vitamin D berfungsi seperti neurotransmitter.
Minum segelass susu hangat sebelum tidur bermanfaat untuk mengatasi depresi. (*)