NOVA.id- Selain vitamin dan mineral, senyawa sehat lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh adalah protein.
Sudah menjadi rahasia umum jika protein memiliki peran penting dalam fungsi organ tubuh.
Itu mengapa jika kita kekurangan protein maka tubuh akan menghadapi masalah kesehatan.
(Baca juga: Begini Cara Mudah Memperlambat Penuaan di Area Kulit Mata, Nomor 2 Tak Banyak yang Tahu )
Melansir Brightside, sebuah penelitian menyebutkan ada sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan protein.
Terutama di daerah Afrika Tengah dan Asia Selatan yang terdapat 30 persen anak-anak yang kekurangan protein.
Ada beberapa gejala yang ditimbulkan pada tubuh ketika kita kekurangan protein.
Untuk mengetahuinya, kita bisa menyimak beberapa hal berikut ini.
(Baca juga: Wah, Ternyata si ‘Perfect’ Malah Gampang Stres! Ini Alasannya)
1. Selalu ingin makan
Jika kita selalu merasa lapar dan ngidam makanan atau camilan, itu mungkin karena kita mengurangi protein namun tinggi karbohidrat dan gula.
Masalahnya bisa jadi kita memiliki banyak makan berkalori tinggi tetapi jumlah protein rendah dibanding dengan jumlah kalori.