(Baca juga: Tak Hanya Pemandangan Eksotis, Ini Dia Beberapa Makanan Khas Bali yang Wajib Dicoba Saat Berkunjung ke Pulau Dewata)
2. Hilangnya massa otot dan nyeri sendi
Otot merupakan sumber protein terbesar di dalam tubuh.
Kelemahan otot, nyeri, dan kehilangan massa otot merupakan tanda kekurangan protein.
Sebuah penelitian mengatakan kondisi ini biasanya ditemukan pada orang tua.
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot.
(Baca juga: Selain Nikmat, Ternyata Makanan Pedas Punya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh loh! )
3. Masalah kulit dan kuku
Kekurangan protein bisa menyebabkan kuku kita menjadi kuning dan rapuh.
Bahkan dalam beberapa kasus, akan muncul garis putih dan bercak kecoklatan pada kuku.
Kekurangan protein juga bisa mempengaruhi kulit.
Ini karena protein memungkinkan untuk membantu meregenerasi sel, menghasilkan sel baru, dan menggantikan sel yang mati.