Karena yogurt ini bisa membuat kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
Ambillah yogurt ini sebagai camilan di sore hari untuk mengurangi rasa lapar menjelang makan malam di pukul 5 sore.
Kita bisa memasukkan yogurt ini ke dalam smoothies atau mencampurnya dengan bahan makanan sehat lainnya.
(Baca juga: Mulai dari Trauma Hingga Masalah Penampilan, Inilah Deretan Artis yang Pilih Jadi Vegetarian)
4. Makanan pemulihan
Setelah olahraga, yogurt bisa menjadi pilihan makanan untuk memulihkan tubuh kita.
Ini karena yogurt memiliki protein yang bisa memperbaiki rasa lelah di tubuh.
Asam amino yang membentuk protein bisa meregenerasi jaringan otot dan memperbaiki kerusakan serat.
Saat ingi membeli yogurt yunani, cobalah untuk melihat kandungannya terlebih dahulu.
(Baca juga: Ribuan Gerai Starbucks di AS Bakal Tutup 29 Mei 2018, Kenapa Ya?)
Pastikan yogurt tersebut tidak mengandung zat pengental seperti pati atau gelatin, konsentrat protein dadih, konsentrat protein susu, pektin, dan pati makanan yang dimodifikasi.
Yogurt yunani atau greek terbaik yakni yang plain atau polos, tanpa gula, dan rendah lemak tanpa adiktif. (*)