NOVA.id - Memiliki waktu yang lebih padat dari sebelumnya mungkin akan membuat kita merasa lelah dan stres.
Namun bukankah itu adalah bagian dari akibat yang telah kita pilih sebelumnya.
Beberapa cara ini mungkin akan membantu dalam mengelola stres karena pekerjaan baru yang kita jalani.
Ini Alasan Mengapa Ratu Elizabeth II Selalu Pakai Model Tas yang Sama
1. Kelola keuangan dengan baik
Fokuskan keuangan pada 3 hal, rumah, makan, dan transportasi.
Sesuaikan hal ketiga hal ini dengan gaji yang kita dapatkan.
Kita juga harus melakukannya secara terorganisir, buat catatan pengeluaran yang dilakukan agar kita tahu sebesar apa uang yang dihabiskan.
Nyam! Di Sini Kita Bisa Menikmati Buka Bersama dengan Menu Khas Jepang
2. Buat ruangan kerja kita senyaman mungkin
Otak kita punya sikus kerja terbaik dalam waktu 90 menit.
Jadi setiap 90 menit, cobalah menjauhi komputer, berjalan-jalan atau mengobrol dengan teman.
Tanaman hijau di kantor juga bisa mengurangi kelelahan.
Meghan Markle Tampil Elegan dengan Gaun Kedua, Ternyata Inilah Sosok Desainernya
3. Kurangi ketegangan saat bekerja
Saat berada di lingkungan yang baru kita akan merasa tidak nyaman.
Namun jangan buat ketidaknyamanan itu menjadi stres.
Kurangi ketegangan ini dengan melakukan cara sederhana seperti berdiri tegak.
Jika sedang mengalami stres seseorang akan membungkukkan bahu mereka dan hal ini akan memberitahu otak bahwa kita sedang mengalami stres.
Ikuti 5 Tips Jitu Agar Rambut Cepat Panjang, Salah Satunya dengan Memotong Rambut
Jadi berdirilah tegak untuk mengurangi perasaan itu.
Bernapas dalam-dalam. Mengambil napas dalam akan memberikan sinyal pada otak bahwa semuanya baik-baik saja.
4. Berurusan dengan Boss
Merasa diawasi oleh atasan membuat kita terbebani, apalagi jika atasan kita adalah orang yang punya sikap yang buruk.
Balas dendam yang dilakukan karyawan mungkin akan membuat kita mengalami tekanan psikologis yang lebih sedikit, kepuasan kerja lebih tinggi.
Berpuasa Malah Semakin Boros? Ini Tips Hemat Pengeluaran Saat Berpuasa
Namun dengan terlibat bersama atasan, membuat kita lebih terinspirasi dan termotivasi.
5. Berikan waktu untuk diri kita
Jangan berkerja jika kita tidak sedang bekerja.
Kita sering kali membaca pesan dari kantor saat kita sedang melakukan aktivitas di luar pekerjaan.
Hal ini akan mengurangi tingkat stres kita terhadap pekerjaan.
Yuk Jaga Kesehatan Rahim dengan 7 Makanan Sehat Ini!
6. Pertahankan gaya hidup sehat
Kita berada di dalam ruangan selama 8 jam sehari, dan melakukan pekerjaan hanya di depan komputer.
Hal itu juga akan menjadi pengaruh yang buruk bagi tubuh kita.
Oleh karena itu, makan camilan yang sehat.
Kurangi kebiasaan duduk, karena sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengurangi terlalu banyak duduk sekitar 3 jam sehari akan menambah usia hidup kita. (*)
Adara Taista Diduga Meninggal Akibat Kanker Kulit, Cegah dengan 3 Cara Sederhana Ini